LA VELOCIDAD
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo estando estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física,también Es capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible.
es la magnitud física de carácter vectorial que relaciona el cambio de posición o desplazamiento con el tiempo.
CLASES DE VELOCIDAD
Segun Grosser (1992) existen dos tipos fundamentales de manifestaciones de la velocidad:las puras y las complejas.
Existen tres tipos de manifestaciones puras:velocidad reacción, de desplazamiento y gestual.
Respecto a las manifestaciones complejas se distingue la velocidad-fuerza o fuerza explosiva y la velocidad-resistencia o la resistencia velocidad
Para un atleta su alimentación debe ser balanceada para tener fuerza y salud:
-Debemos consumir carbohidratos ya que son una fuente de energía.
-Debemos consumir grasa en porciones pequeñas, son combustible para nuestro cuerpo.
-La proteína debe constituir entre el 10 % y el 15 % restante de sus calorías diarias.
-Debe incluir alimentos llenos de calcio, hierro, potasio y fibra. También necesita vitaminas fundamentales, tales como A, C y E. Trato de no tentarse con comida chatarra, que es una fuente vacía de calorías. En su lugar, ingiera carnes magras, granos enteros y una mezcla de frutas y verduras para alimentar su cuerpo.
Los ejercicios para mantenerse en forma deben ser:
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